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Persimmon japonês vs Nespereiras Nutrição


Nespereiras vs Persimmon japonês Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
18,59 g   
15
12,14 g   
40

Fibra
3,60 g   
17
1,70 g   
29

Açucar
12,53 g   
14
Não disponível   

Proteína
0,58 g   
99+
0,40 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
81,00 mcg   
7
76,00 mcg   
8

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
35

Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
14,00 mcg   
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,50 mg   
99+
Não disponível   

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
Não disponível   

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   

Licopeno
159,00 mcg   
6
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
834,00 mcg   
1
Não disponível   

Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   

Gordo
0,19 g   
34
0,20 g   
33

Minerais
  
  

Potássio
161,00 mg   
99+
266,00 mg   
24

Ferro
0,15 mg   
99+
0,28 mg   
37

Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Cálcio
8,00 mg   
37
16,00 mg   
25

Magnésio
9,00 mg   
26
13,00 mg   
22

Zinco
0,11 mg   
22
0,05 mg   
28

Fósforo
17,00 mg   
28
27,00 mg   
19

Manganês
0,36 mg   
12
0,15 mg   
22

Cobre
0,11 mg   
17
0,04 mg   
99+

Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
4,00 mg   
34
13,00 mg   
28

6s Omega
39,00 mg   
38
77,00 mg   
26

Esteróis
  
  

Fitoesterol
4,00 mg   
14
2,00 mg   
15

Teor de água
80,32 g   
99+
86,73 g   
29

Cinza
0,33 g   
36
0,50 g   
26

Calorias >>
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