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Nespereiras vs Groselha Nutrição

Nespereiras
Groselha
Groselha vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
10,18 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
4,30 g   
13
Proteína
0,40 g   
99+
0,88 g   
31
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,37 mg   
21
Gordo
0,20 g   
33
0,58 g   
15
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
198,00 mg   
36
Ferro
0,28 mg   
37
0,31 mg   
34
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
25,00 mg   
18
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,05 mg   
28
0,12 mg   
21
Fósforo
27,00 mg   
19
27,00 mg   
19
Manganês
0,15 mg   
22
0,14 mg   
23
Cobre
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
46,00 mg   
17
6s Omega
77,00 mg   
26
271,00 mg   
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
0,00 mg   
16
Teor de água
86,73 g   
29
87,87 g   
22
Cinza
0,50 g   
26
0,49 g   
27
Calorias >>
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