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Groselha vs Nespereiras Nutrição

Groselha
Nespereiras
Nespereiras vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
4,30 g   
13
1,70 g   
29
Proteína
0,88 g   
31
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
Não disponível   
Gordo
0,58 g   
15
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
266,00 mg   
24
Ferro
0,31 mg   
34
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,12 mg   
21
0,05 mg   
28
Fósforo
27,00 mg   
19
27,00 mg   
19
Manganês
0,14 mg   
23
0,15 mg   
22
Cobre
0,07 mg   
32
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
13,00 mg   
28
6s Omega
271,00 mg   
6
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
2,00 mg   
15
Teor de água
87,87 g   
22
86,73 g   
29
Cinza
0,49 g   
27
0,50 g   
26
Calorias >>
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