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Sabugueiro vs Mamão Nutrição

Sabugueiro
Mamão
Mamão vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,40 g  
16
10,82 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
1,70 g  
31
Açucar
7,00 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Gordo
0,50 g  
18
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg  
21
182,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Sódio
6,00 mg  
14
8,00 mg  
11
Cálcio
38,00 mg  
9
20,00 mg  
23
Magnésio
5,00 mg  
30
21,00 mg  
12
Zinco
0,11 mg  
22
0,08 mg  
25
Fósforo
39,00 mg  
9
10,00 mg  
37
Manganês
0,50 mg  
9
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
47,00 mg  
18
6s Omega
162,00 mg  
12
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Teor de água
79,80 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
0,60 g  
21
0,60 g  
21
Calorias >>
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