breadfruit vs mure varietatea Boysen Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
27,12 g
6
12,20 g
39
Fibră
4,90 g
11
5,30 g
9
Zahăr
11,00 g
17
6,90 g
99+
Proteină
1,07 g
22
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,04
24
0,09
16
vitamine
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg
3
0,05 mg
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
30
0,04 mg
25
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg
11
0,77 mg
14
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg
5
0,25 mg
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg
15
0,06 mg
31
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
63,00 mcg
2
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg
31
3,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
7,80 mcg
10
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg
29
118,00 mcg
12
colină
9,80 mg
7
10,20 mg
6
Gras
0,23 g
32
0,26 g
30
minerale
Potasiu
490,00 mg
5
139,00 mg
99+
Fier
0,54 mg
23
0,85 mg
15
Sodiu
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calciu
17,00 mg
24
27,00 mg
16
Magneziu
25,00 mg
9
16,00 mg
18
Zinc
0,12 mg
21
0,22 mg
13
Fosfor
30,00 mg
17
27,00 mg
19
Mangan
0,06 mg
99+
0,55 mg
7
Cupru
0,08 mg
26
0,08 mg
29
Seleniu
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Acizi grași
omega 3s
18,00 mg
26
50,00 mg
15
6s omega
48,00 mg
34
98,00 mg
19
sterol
Continut de apa
70,65 g
99+
85,90 g
34
Frasin
0,93 g
10
0,54 g
22
