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ब्रेडफ्रुइट बनाम बोयसेनबेरी के पोषण का महत्व
f
ब्रेडफ्रुइट
बोयसेनबेरी
बोयसेनबेरी बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.12 ग्राम
6
12.20 ग्राम
39
रेशा
4.90 ग्राम
11
5.30 ग्राम
9
चीनी
11.00 ग्राम
17
6.90 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.07 ग्राम
22
1.10 ग्राम
21
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
19
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
3
0.05 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
0.77 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
5
0.25 मिलीग्राम
21
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
15
0.06 मिलीग्राम
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
63.00 माइक्रोग्राम
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
31
3.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.87 मिलीग्राम
12
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
32
7.80 माइक्रोग्राम
10
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
29
118.00 माइक्रोग्राम
12
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
7
10.20 माइक्रोग्राम
6
वसा
0.23 ग्राम
32
0.26 ग्राम
30
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
5
139.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
23
0.85 मिलीग्राम
15
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
24
27.00 मिलीग्राम
16
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
9
16.00 मिलीग्राम
18
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
21
0.22 मिलीग्राम
13
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
17
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
99+
0.55 मिलीग्राम
7
तांबा
0.08 मिलीग्राम
26
0.08 मिलीग्राम
29
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.20 माइक्रोग्राम
15
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
26
50.00 मिलीग्राम
15
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
34
98.00 मिलीग्राम
19
स्टेरोल
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
99+
85.90 ग्राम
34
राख
0.93 ग्राम
10
0.54 ग्राम
22
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