Vânătă vs Pepene Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
5,88 g
99+
7,55 g
99+
Fibră
3,00 g
20
0,40 g
99+
Zahăr
3,53 g
99+
6,20 g
99+
Proteină
0,98 g
27
0,61 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,17
10
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
Nu e disponibil
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
25
0,03 mg
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
25
0,02 mg
37
Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg
19
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,28 mg
17
0,22 mg
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg
18
0,05 mg
40
Vitamina B9 (acid folic)
22,00 mcg
12
3,00 mcg
32
Vitamina C (acid ascorbic)
2,20 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg
19
0,10 mcg
35
licopenul
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteina + zeaxantină
36,00 mcg
24
8,00 mcg
33
colină
6,90 mg
15
4,10 mg
27
Gras
0,18 g
35
0,15 g
38
minerale
Potasiu
229,00 mg
31
112,00 mg
99+
Fier
0,23 mg
99+
0,24 mg
99+
Sodiu
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calciu
9,00 mg
35
7,00 mg
38
Magneziu
14,00 mg
20
10,00 mg
25
Zinc
0,16 mg
17
0,10 mg
23
Fosfor
24,00 mg
21
11,00 mg
35
Mangan
0,23 mg
19
0,04 mg
99+
Cupru
0,08 mg
28
0,04 mg
99+
Seleniu
0,30 mcg
14
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
13,00 mg
28
0,00 mg
38
6s omega
63,00 mg
28
50,00 mg
32
sterol
fitosterol
7,00 mg
12
2,00 mg
15
Continut de apa
92,30 g
5
91,45 g
6
Frasin
0,66 g
17
0,25 g
39
|
||
|
||
|
