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Birne vs Heidelbeere Ernährung

Birne
Heidelbeere
Heidelbeere vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
11,50 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
2,80 g  
23
Zucker
9,75 g  
31
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Fett
0,14 g  
39
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
103,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
9,00 mg  
36
15,00 mg  
27
Magnesium
7,00 mg  
28
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
9,00 mg  
39
Mangan
0,05 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,08 mg  
27
0,11 mg  
19
Selen
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
48,00 mg  
17
Omega 6s
93,00 mg  
20
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
20,00 mg  
9
Wassergehalt
83,96 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
87,10 G  
1
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