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Brotfrucht vs Rote Johannisbeere Ernährung

Brotfrucht
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
13,80 g  
34
Faser
4,90 g  
11
4,30 g  
13
Zucker
11,00 g  
24
7,37 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
47,00 mcg  
25
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
275,00 mg  
22
Eisen
0,54 mg  
23
1,00 mg  
13
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
33,00 mg  
13
Magnesium
25,00 mg  
9
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Phosphor
30,00 mg  
17
44,00 mg  
7
Mangan
0,06 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,08 mg  
26
0,11 mg  
20
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
35,00 mg  
22
Omega 6s
48,00 mg  
35
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Wassergehalt
70,65 G  
99+
83,95 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,66 G  
18
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