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Brotfrucht vs Rote Johannisbeere Ernährung
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Brotfrucht
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
13,80 g
34
Faser
4,90 g
11
4,30 g
13
Zucker
11,00 g
17
7,37 g
40
Eiweiß
1,07 g
22
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
11,00 mcg
8
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
47,00 mcg
22
Cholin
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Fett
0,23 g
32
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
275,00 mg
22
Eisen
0,54 mg
23
1,00 mg
13
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
17,00 mg
24
33,00 mg
13
Magnesium
25,00 mg
9
13,00 mg
22
Zink
0,12 mg
21
0,23 mg
12
Phosphor
30,00 mg
17
44,00 mg
7
Mangan
0,06 mg
99+
0,19 mg
20
Kupfer
0,08 mg
26
0,11 mg
20
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
35,00 mg
20
Omega 6s
48,00 mg
34
53,00 mg
31
Sterol
Wassergehalt
70,65 G
99+
83,95 G
99+
Asche
0,93 G
10
0,66 G
17
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