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Rote Johannisbeere vs Physalis Ernährung

Rote Johannisbeere
Physalis
Physalis vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,80 g   
34
13,30 g   
36
Faser
4,30 g   
13
0,50 g   
40
Zucker
7,37 g   
40
3,90 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
2,30 g   
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
150,00 mcg   
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
2,80 mg   
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
24
Nicht verfügbar   
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg   
20
28,00 mg   
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,50 mg   
19
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg   
8
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg   
22
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
2,00 mg   
30
Fett
0,20 g   
33
0,00 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg   
22
170,00 mg   
99+
Eisen
1,00 mg   
13
1,30 mg   
11
Natrium
1,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Kalzium
33,00 mg   
13
12,00 mg   
29
Magnesium
13,00 mg   
22
8,00 mg   
27
Zink
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Phosphor
44,00 mg   
7
39,00 mg   
9
Mangan
0,19 mg   
20
0,40 mg   
9
Kupfer
0,11 mg   
20
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Omega 6s
53,00 mg   
31
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,95 G   
99+
Nicht verfügbar   
Asche
0,66 G   
17
0,80 G   
13
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