Damaszenerpflaume vs Nektarine Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
10,60 g
99+
Faser
1,40 g
32
1,70 g
29
Zucker
9,92 g
22
7,90 g
37
Eiweiß
0,70 g
99+
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,19 mg
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
130,00 mcg
8
Cholin
1,90 mg
31
6,20 mg
18
Fett
0,28 g
29
0,32 g
26
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
201,00 mg
35
Eisen
0,17 mg
99+
0,28 mg
37
Natrium
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Kalzium
6,00 mg
39
6,00 mg
39
Magnesium
7,00 mg
28
9,00 mg
26
Zink
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Phosphor
16,00 mg
29
26,00 mg
20
Mangan
0,05 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,09 mg
25
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
2,00 mg
36
Omega 6s
44,00 mg
36
111,00 mg
17
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
87,60 G
24
Asche
0,40 G
33
0,50 G
26
