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Damaszenerpflaume vs Nektarine Ernährung

Damaszenerpflaume
Nektarine
Nektarine vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
1,70 g   
29
Zucker
9,92 g   
22
7,90 g   
37
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
130,00 mcg   
8
Cholin
1,90 mg   
31
6,20 mg   
18
Fett
0,28 g   
29
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,17 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnesium
7,00 mg   
28
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
16,00 mg   
29
26,00 mg   
20
Mangan
0,05 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
39
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
2,00 mg   
36
Omega 6s
44,00 mg   
36
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
87,60 G   
24
Asche
0,40 G   
33
0,50 G   
26
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