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Erdbeere vs Granatapfel Ernährung

Erdbeere
Granatapfel
Granatapfel vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,68 g  
99+
18,70 g  
14
Faser
2,00 g  
28
4,00 g  
14
Zucker
4,89 g  
99+
13,67 g  
15
Eiweiß
0,67 g  
99+
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
36
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg  
37
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
38
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg  
13
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
0,00 mcg  
40
Cholin
5,70 mg  
25
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,41 mg  
28
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
16,00 mg  
26
10,00 mg  
35
Magnesium
13,00 mg  
22
12,00 mg  
23
Zink
0,14 mg  
19
0,35 mg  
7
Phosphor
24,00 mg  
21
36,00 mg  
13
Mangan
0,39 mg  
13
0,12 mg  
32
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selen
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
90,00 mg  
21
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
90,95 G  
9
77,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,53 G  
24
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