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Feige vs Birne Ernährung

Feige
Birne
Birne vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
15,23 g  
26
Faser
2,90 g  
22
3,10 g  
20
Zucker
16,30 g  
8
9,75 g  
31
Eiweiß
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
44,00 mcg  
26
Cholin
4,70 mg  
31
5,10 mg  
29
Fett
0,30 g  
28
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
116,00 mg  
99+
Eisen
0,37 mg  
30
0,18 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
35,00 mg  
11
9,00 mg  
36
Magnesium
17,00 mg  
17
7,00 mg  
28
Zink
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,08 mg  
27
Selen
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
8,00 mg  
20
Wassergehalt
79,11 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,32 G  
38
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