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Fig contro Pera Nutrizione

Fig
Pera
Pera contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
15,23 g  
26
Fibra
2,90 g  
22
3,10 g  
20
Zucchero
16,30 g  
8
9,75 g  
31
Proteina
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
4,40 mcg  
17
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
44,00 mcg  
26
Colina
4,70 mg  
31
5,10 mg  
29
Grasso
0,30 g  
28
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
116,00 mg  
99+
Ferro
0,37 mg  
30
0,18 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
35,00 mg  
11
9,00 mg  
36
Magnesio
17,00 mg  
17
7,00 mg  
28
Zinco
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Fosforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganese
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
32
0,08 mg  
27
Selenio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
93,00 mg  
20
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
83,96 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,32 g  
38
Calorie >>
<< Benefici

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