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Guava vs Tomate Ernährung

Guava
Tomate
Tomate vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
3,90 g   
99+
Faser
5,40 g   
8
1,20 g   
34
Zucker
8,90 g   
30
2,60 g   
99+
Eiweiß
2,50 g   
5
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
7,90 mcg   
9
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
123,00 mcg   
10
Cholin
7,60 mg   
13
6,70 mg   
16
Fett
0,95 g   
7
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
237,00 mg   
28
Eisen
0,26 mg   
39
0,27 mg   
38
Natrium
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Kalzium
18,00 mg   
23
10,00 mg   
34
Magnesium
22,00 mg   
11
11,00 mg   
24
Zink
0,23 mg   
12
0,17 mg   
16
Phosphor
40,00 mg   
8
24,00 mg   
21
Mangan
0,15 mg   
21
0,11 mg   
29
Kupfer
0,23 mg   
5
0,06 mg   
38
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
3,00 mg   
35
Omega 6s
288,00 mg   
5
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
80,80 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
1,40 G   
5
0,50 G   
26
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