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Tomate vs Carambola Ernährung


Carambola vs Tomate Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
3,90 g   
99+
6,73 g   
99+

Faser
1,20 g   
34
2,80 g   
22

Zucker
2,60 g   
99+
3,98 g   
99+

Eiweiß
0,90 g   
30
1,04 g   
23

Protein zu Carb-Verhältnis
0,23   
5
0,15   
11

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg   
14
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,02 mg   
99+

Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg   
27
0,37 mg   
39

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg   
99+
0,39 mg   
8

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,02 mg   
99+

Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg   
20
12,00 mcg   
23

Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg   
99+
34,40 mg   
24

Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
0,15 mg   
33

Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg   
9
0,00 mcg   
36

Lycopin
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg   
10
66,00 mcg   
21

Cholin
6,70 mg   
16
7,60 mg   
13

Fett
0,20 g   
33
0,33 g   
25

Mineralien
  
  

Kalium
237,00 mg   
28
133,00 mg   
99+

Eisen
0,27 mg   
38
0,08 mg   
99+

Natrium
5,00 mg   
15
2,00 mg   
18

Kalzium
10,00 mg   
34
3,00 mg   
99+

Magnesium
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25

Zink
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21

Phosphor
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34

Mangan
0,11 mg   
29
0,04 mg   
99+

Kupfer
0,06 mg   
38
0,14 mg   
13

Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
27,00 mg   
22

Omega 6s
80,00 mg   
24
157,00 mg   
13

Sterol
  
  

Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   

Wassergehalt
94,52 G   
2
91,38 G   
7

Asche
0,50 G   
26
0,52 G   
24

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