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Carambola vs Zitrone Ernährung

Carambola
Zitrone
Zitrone vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
9,30 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
2,80 g   
22
Zucker
3,98 g   
99+
2,50 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
11,00 mcg   
30
Cholin
7,60 mg   
13
5,10 mg   
24
Fett
0,33 g   
25
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
138,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,60 mg   
21
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
3,00 mg   
99+
26,00 mg   
17
Magnesium
10,00 mg   
25
8,00 mg   
27
Zink
0,12 mg   
21
0,06 mg   
27
Phosphor
12,00 mg   
34
16,00 mg   
29
Mangan
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,14 mg   
13
0,04 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
26,00 mg   
23
Omega 6s
157,00 mg   
13
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
88,98 G   
15
Asche
0,52 G   
24
0,30 G   
38
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