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Carambola vs Wassermelone Ernährung

Carambola
Wassermelone
Wassermelone vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
7,55 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
0,40 g  
99+
Zucker
3,98 g  
99+
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
8,00 mcg  
37
Cholin
7,60 mg  
16
4,10 mg  
32
Fett
0,33 g  
25
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Wassergehalt
91,38 G  
8
91,45 G  
7
Asche
0,52 G  
25
0,25 G  
40
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