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Carambola vs Melancia Nutrição

Carambola
Melancia
Melancia vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
0,40 g  
99+
Açucar
3,98 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
8,00 mcg  
37
Choline
7,60 mg  
16
4,10 mg  
32
Gordo
0,33 g  
25
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
3,00 mg  
99+
7,00 mg  
39
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
11,00 mg  
35
Manganês
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
157,00 mg  
13
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Teor de água
91,38 g  
8
91,45 g  
7
Cinza
0,52 g  
25
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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