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Melancia vs Jamelão Nutrição

Melancia
Jamelão
Jamelão vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
0,40 g  
99+
0,60 g  
99+
Açucar
6,20 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
0,61 g  
99+
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,30 mcg  
39
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
-  
Choline
4,10 mg  
32
8,60 mg  
10
Gordo
0,15 g  
38
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Ferro
0,24 mg  
99+
1,41 mg  
10
Sódio
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Cálcio
7,00 mg  
39
11,65 mg  
32
Magnésio
10,00 mg  
25
35,00 mg  
3
Zinco
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fósforo
11,00 mg  
35
15,60 mg  
30
Manganês
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
50,00 mg  
33
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
0,00 mg  
26
Teor de água
91,45 g  
7
84,75 g  
40
Cinza
0,25 g  
40
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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