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Carambola vs Tomate Ernährung

Carambola
Tomate
Tomate vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
3,90 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,20 g   
34
Zucker
3,98 g   
99+
2,60 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
123,00 mcg   
10
Cholin
7,60 mg   
13
6,70 mg   
16
Fett
0,33 g   
25
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,08 mg   
99+
0,27 mg   
38
Natrium
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Kalzium
3,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Phosphor
12,00 mg   
34
24,00 mg   
21
Mangan
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
29
Kupfer
0,14 mg   
13
0,06 mg   
38
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
3,00 mg   
35
Omega 6s
157,00 mg   
13
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
91,38 G   
7
94,52 G   
2
Asche
0,52 G   
24
0,50 G   
26
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