स्टार फ्रूट बनाम टमाटर के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम
  
99+
3.90 ग्राम
  
99+
चीनी
3.98 ग्राम
  
99+
2.60 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
42.00 माइक्रोग्राम
  
14
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम
  
39
0.59 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम
  
8
0.09 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
15.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम
  
24
14.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
0.54 मिलीग्राम
  
18
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
7.90 माइक्रोग्राम
  
9
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
2,573.00 माइक्रोग्राम
  
3
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
123.00 माइक्रोग्राम
  
10
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
6.70 माइक्रोग्राम
  
16
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम
  
99+
237.00 मिलीग्राम
  
28
लोहा
0.08 मिलीग्राम
  
99+
0.27 मिलीग्राम
  
38
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
5.00 मिलीग्राम
  
15
कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम
  
99+
10.00 मिलीग्राम
  
34
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.17 मिलीग्राम
  
16
फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम
  
34
24.00 मिलीग्राम
  
21
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
29
तांबा
0.14 मिलीग्राम
  
13
0.06 मिलीग्राम
  
38
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम
  
22
3.00 मिलीग्राम
  
35
ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम
  
13
80.00 मिलीग्राम
  
24
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
7.00 मिलीग्राम
  
12