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Tomate vs Jambul Ernährung

Tomate
Jambul
Jambul vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
1,20 g  
36
0,60 g  
99+
Zucker
2,60 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
0,90 g  
30
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,30 mcg  
39
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
-  
Cholin
6,70 mg  
20
8,60 mg  
10
Fett
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
55,00 mg  
99+
Eisen
0,27 mg  
38
1,41 mg  
10
Natrium
5,00 mg  
15
26,20 mg  
3
Kalzium
10,00 mg  
35
11,65 mg  
32
Magnesium
11,00 mg  
24
35,00 mg  
3
Zink
0,17 mg  
16
0,09 mg  
24
Phosphor
24,00 mg  
21
15,60 mg  
30
Mangan
0,11 mg  
33
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
38
0,02 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
94,52 G  
2
84,75 G  
40
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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