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Jambul vs Tomate Ernährung

Jambul
Tomate
Tomate vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
3,90 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
1,20 g  
36
Zucker
14,00 g  
13
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
-  
123,00 mcg  
12
Cholin
8,60 mg  
10
6,70 mg  
20
Fett
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
1,41 mg  
10
0,27 mg  
38
Natrium
26,20 mg  
3
5,00 mg  
15
Kalzium
11,65 mg  
32
10,00 mg  
35
Magnesium
35,00 mg  
3
11,00 mg  
24
Zink
0,09 mg  
24
0,17 mg  
16
Phosphor
15,60 mg  
30
24,00 mg  
21
Mangan
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Wassergehalt
84,75 G  
40
94,52 G  
2
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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