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Tomate vs Jamelão Nutrição

Tomate
Jamelão
Jamelão vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,90 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
1,20 g  
36
0,60 g  
99+
Açucar
2,60 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
0,90 g  
30
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,23  
5
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg  
16
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg  
20
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
21
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
0,30 mcg  
39
Licopeno
2 573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg  
12
-  
Choline
6,70 mg  
20
8,60 mg  
10
Gordo
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg  
28
55,00 mg  
99+
Ferro
0,27 mg  
38
1,41 mg  
10
Sódio
5,00 mg  
15
26,20 mg  
3
Cálcio
10,00 mg  
35
11,65 mg  
32
Magnésio
11,00 mg  
24
35,00 mg  
3
Zinco
0,17 mg  
16
0,09 mg  
24
Fósforo
24,00 mg  
21
15,60 mg  
30
Manganês
0,11 mg  
33
0,02 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
38
0,02 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
6s Omega
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Teor de água
94,52 g  
2
84,75 g  
40
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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