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Jamelão vs Amora preta Nutrição

Jamelão
Amora preta
Amora preta vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
9,60 g  
99+
Fibra
0,60 g  
99+
0,00 g  
99+
Açucar
14,00 g  
13
4,90 g  
99+
Proteína
1,00 g  
26
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
118,00 mcg  
14
Choline
8,60 mg  
10
8,52 mg  
11
Gordo
0,23 g  
32
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
1,41 mg  
10
0,62 mg  
20
Sódio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Cálcio
11,65 mg  
32
29,00 mg  
15
Magnésio
35,00 mg  
3
20,00 mg  
14
Zinco
0,09 mg  
24
0,53 mg  
5
Fósforo
15,60 mg  
30
22,00 mg  
23
Manganês
0,02 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,02 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
6s Omega
0,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
23,00 mg  
7
Teor de água
84,75 g  
40
88,20 g  
21
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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