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Jambul vs blackberry Nutrition

Jambul
blackberry
blackberry vs Jambul Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
14.00 g  
32
9.60 g  
99+
serat
0.60 g  
99+
0.00 g  
99+
Sugar
14.00 g  
13
4.90 g  
99+
protein
1.00 g  
26
1.40 g  
16
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.15  
11
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
11.00 MCG  
28
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
39
0.02 mg  
38
Vitamin B2 (riboflavin)
0.01 mg  
99+
0.03 mg  
33
Vitamin B3 (niacin)
0.25 mg  
99+
0.65 mg  
20
Vitamin B5 (pantothenic asam)
-  
0.28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04 mg  
99+
0.03 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
5.00 MCG  
30
25.00 MCG  
9
Vitamin C (Ascorbic asam)
11.85 mg  
99+
21.00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0.73 mg  
17
1.17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinone)
0.30 MCG  
39
19.80 MCG  
3
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
118.00 MCG  
14
kolin
8.60 mg  
10
8.52 mg  
11
lemak
0.23 g  
32
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
55.00 mg  
99+
162.00 mg  
99+
Iron
1.41 mg  
10
0.62 mg  
20
sodium
26.20 mg  
3
1.00 mg  
20
calcium
11.65 mg  
32
29.00 mg  
15
Magnesium
35.00 mg  
3
20.00 mg  
14
seng
0.09 mg  
24
0.53 mg  
5
fosfor
15.60 mg  
30
22.00 mg  
23
Manganese
0.02 mg  
99+
0.65 mg  
7
tembaga
0.02 mg  
99+
0.17 mg  
9
selenium
0.40 MCG  
13
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
94.00 mg  
7
6s Omega
0.00 mg  
99+
186.00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
23.00 mg  
7
Kadar banyu
84.75 g  
40
88.20 g  
21
Ash
0.50 g  
27
0.40 g  
34
Kalori >>
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