होम
फळांची तुलना


जांभूळ वि ब्लॅकबेरी मधील पोषण तत्वे


ब्लॅकबेरी वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम   
32
9.60 ग्रॅम   
99+

तंतू
0.60 ग्रॅम   
39
0.00 ग्रॅम   
99+

साखर
उपलब्ध नाही   
4.90 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
1.00 ग्रॅम   
26
1.40 ग्रॅम   
16

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.15   
11

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
39
0.02 मिलिग्रॅम   
38

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
33

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम   
99+
0.65 मिलिग्रॅम   
20

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.28 मिलिग्रॅम   
18

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
25.00 मैक्रोग्रॅम   
9

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम   
99+
21.00 मिलिग्रॅम   
36

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
1.17 मिलिग्रॅम   
8

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
19.80 मैक्रोग्रॅम   
3

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
118.00 मैक्रोग्रॅम   
12

चोलीन
उपलब्ध नाही   
8.52 मिलिग्रॅम   
9

चरबी
0.23 ग्रॅम   
32
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम   
99+
162.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
1.41 मिलिग्रॅम   
10
0.62 मिलिग्रॅम   
20

सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम   
3
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम   
31
29.00 मिलिग्रॅम   
15

मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम   
3
20.00 मिलिग्रॅम   
14

जस्त
उपलब्ध नाही   
0.53 मिलिग्रॅम   
5

फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम   
30
22.00 मिलिग्रॅम   
23

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.65 मिलिग्रॅम   
6

तांबे
उपलब्ध नाही   
0.17 मिलिग्रॅम   
9

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
94.00 मिलिग्रॅम   
7

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
186.00 मिलिग्रॅम   
11

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम   
38
88.20 ग्रॅम   
19

राख
0.50 ग्रॅम   
26
0.40 ग्रॅम   
33

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा