जांभूळ वि ब्लॅकबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
9.60 ग्रॅम
  
99+
तंतू
0.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
उपलब्ध नाही
  
4.90 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.65 मिलिग्रॅम
  
20
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.28 मिलिग्रॅम
  
18
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
25.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
21.00 मिलिग्रॅम
  
36
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
1.17 मिलिग्रॅम
  
8
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
19.80 मैक्रोग्रॅम
  
3
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
118.00 मैक्रोग्रॅम
  
12
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
8.52 मिलिग्रॅम
  
9
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
162.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
0.62 मिलिग्रॅम
  
20
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
29.00 मिलिग्रॅम
  
15
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
20.00 मिलिग्रॅम
  
14
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.53 मिलिग्रॅम
  
5
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
22.00 मिलिग्रॅम
  
23
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.65 मिलिग्रॅम
  
6
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.17 मिलिग्रॅम
  
9
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
94.00 मिलिग्रॅम
  
7
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
186.00 मिलिग्रॅम
  
11
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38
88.20 ग्रॅम
  
19