होम
फळांची तुलना


ब्लॅकबेरी वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे


जांभूळ वि ब्लॅकबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम   
99+
14.00 ग्रॅम   
32

तंतू
0.00 ग्रॅम   
99+
0.60 ग्रॅम   
39

साखर
4.90 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
1.40 ग्रॅम   
16
1.00 ग्रॅम   
26

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15   
11
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.02 मिलिग्रॅम   
39

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
33
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम   
20
0.25 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम   
18
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम   
36
11.85 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम   
3
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम   
12
उपलब्ध नाही   

चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
0.23 ग्रॅम   
32

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम   
99+
55.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.62 मिलिग्रॅम   
20
1.41 मिलिग्रॅम   
10

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
26.20 मिलिग्रॅम   
3

कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम   
15
11.65 मिलिग्रॅम   
31

मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम   
14
35.00 मिलिग्रॅम   
3

जस्त
0.53 मिलिग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम   
23
15.60 मिलिग्रॅम   
30

मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम   
6
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.17 मिलिग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम   
7
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम   
11
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम   
19
84.75 ग्रॅम   
38

राख
0.40 ग्रॅम   
33
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा