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Carambola vs Brombeere Ernährung

Carambola
Brombeere
Brombeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
0,00 g   
99+
Zucker
3,98 g   
99+
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
118,00 mcg   
12
Cholin
7,60 mg   
13
8,52 mg   
9
Fett
0,33 g   
25
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,62 mg   
20
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
29,00 mg   
15
Magnesium
10,00 mg   
25
20,00 mg   
14
Zink
0,12 mg   
21
0,53 mg   
5
Phosphor
12,00 mg   
34
22,00 mg   
23
Mangan
0,04 mg   
99+
0,65 mg   
6
Kupfer
0,14 mg   
13
0,17 mg   
9
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
94,00 mg   
7
Omega 6s
157,00 mg   
13
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
88,20 G   
19
Asche
0,52 G   
24
0,40 G   
33
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