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Carambola vs Brombeere Ernährung

Carambola
Brombeere
Brombeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
9,60 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
0,00 g  
99+
Zucker
3,98 g  
99+
4,90 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
118,00 mcg  
14
Cholin
7,60 mg  
16
8,52 mg  
11
Fett
0,33 g  
25
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,12 mg  
21
0,53 mg  
5
Phosphor
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Mangan
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,14 mg  
13
0,17 mg  
9
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
94,00 mg  
7
Omega 6s
157,00 mg  
13
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Wassergehalt
91,38 G  
8
88,20 G  
21
Asche
0,52 G  
25
0,40 G  
34
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