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Brombeere vs Blaubeere Ernährung

Brombeere
Blaubeere
Blaubeere vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
14,49 g   
29
Faser
0,00 g   
99+
2,40 g   
24
Zucker
4,90 g   
99+
9,96 g   
21
Eiweiß
1,40 g   
16
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
19,30 mcg   
4
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
80,00 mcg   
17
Cholin
8,52 mg   
9
6,00 mg   
20
Fett
0,50 g   
18
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Eisen
0,62 mg   
20
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
29,00 mg   
15
6,00 mg   
39
Magnesium
20,00 mg   
14
6,00 mg   
29
Zink
0,53 mg   
5
0,16 mg   
17
Phosphor
22,00 mg   
23
12,00 mg   
34
Mangan
0,65 mg   
6
0,34 mg   
13
Kupfer
0,17 mg   
9
0,06 mg   
39
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
58,00 mg   
13
Omega 6s
186,00 mg   
11
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5
Wassergehalt
88,20 G   
19
84,21 G   
39
Asche
0,40 G   
33
0,24 G   
40
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