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La mûre vs Myrtille Nutrition


Myrtille vs La mûre Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
9,60 g   
99+
14,49 g   
29

Fibre
0,00 g   
99+
2,40 g   
24

Sucre
4,90 g   
99+
9,96 g   
21

Protéine
1,40 g   
16
0,74 g   
39

Protein Ratio Carb
0,15   
11
0,05   
22

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32

Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
27

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
22

Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg   
20
0,42 mg   
34

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg   
18
0,12 mg   
99+

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
35

Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg   
9
6,00 mcg   
29

Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg   
36
9,70 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,57 mg   
17

Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
19,30 mcg   
4

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg   
12
80,00 mcg   
17

Choline
8,52 mg   
9
6,00 mg   
20

Graisse
0,50 g   
18
0,33 g   
25

Minéraux
  
  

Potassium
162,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+

Fer à repasser
0,62 mg   
20
0,28 mg   
37

Sodium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcium
29,00 mg   
15
6,00 mg   
39

Magnésium
20,00 mg   
14
6,00 mg   
29

Zinc
0,53 mg   
5
0,16 mg   
17

Phosphore
22,00 mg   
23
12,00 mg   
34

Manganèse
0,65 mg   
6
0,34 mg   
13

Cuivre
0,17 mg   
9
0,06 mg   
39

Sélénium
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
94,00 mg   
7
58,00 mg   
13

Oméga 6s
186,00 mg   
11
88,00 mg   
22

Stérol
  
  

Phytosterol
Non disponible   
26,40 mg   
5

Teneur en eau
88,20 g   
19
84,21 g   
39

Cendre
0,40 g   
33
0,24 g   
40

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