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f
Myrtille
La mûre
La mûre vs Myrtille Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
14,49 g
29
9,60 g
99+
Fibre
2,40 g
24
0,00 g
99+
Sucre
9,96 g
21
4,90 g
99+
Protéine
0,74 g
39
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
27
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
22
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg
34
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,12 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
35
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,70 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg
17
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
80,00 mcg
17
118,00 mcg
12
Choline
6,00 mg
20
8,52 mg
9
Graisse
0,33 g
25
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
77,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,28 mg
37
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
6,00 mg
39
29,00 mg
15
Magnésium
6,00 mg
29
20,00 mg
14
Zinc
0,16 mg
17
0,53 mg
5
Phosphore
12,00 mg
34
22,00 mg
23
Manganèse
0,34 mg
13
0,65 mg
6
Cuivre
0,06 mg
39
0,17 mg
9
Sélénium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
58,00 mg
13
94,00 mg
7
Oméga 6s
88,00 mg
22
186,00 mg
11
Stérol
Phytosterol
26,40 mg
5
Non disponible
Teneur en eau
84,21 g
39
88,20 g
19
Cendre
0,24 g
40
0,40 g
33
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