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Mirtilo vs Amora preta Nutrição

Mirtilo
Amora preta
Amora preta vs Mirtilo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,49 g  
29
9,60 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
0,00 g  
99+
Açucar
9,96 g  
28
4,90 g  
99+
Proteína
0,74 g  
39
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg  
19
118,00 mcg  
14
Choline
6,00 mg  
24
8,52 mg  
11
Gordo
0,33 g  
25
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
77,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,62 mg  
20
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
29,00 mg  
15
Magnésio
6,00 mg  
29
20,00 mg  
14
Zinco
0,16 mg  
17
0,53 mg  
5
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganês
0,34 mg  
16
0,65 mg  
7
Cobre
0,06 mg  
39
0,17 mg  
9
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
94,00 mg  
7
6s Omega
88,00 mg  
22
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
26,40 mg  
5
23,00 mg  
7
Teor de água
84,21 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
0,24 g  
99+
0,40 g  
34
Calorias >>
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