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Myrtille vs Framboise Nutrition

Myrtille
Framboise
Framboise vs Myrtille Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,49 g  
29
11,94 g  
99+
Fibre
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Sucre
9,96 g  
28
4,42 g  
99+
Protéine
0,74 g  
39
1,20 g  
19
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
22
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg  
34
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,12 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
35
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
21,00 mcg  
13
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,70 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
80,00 mcg  
19
136,00 mcg  
8
Choline
6,00 mg  
24
12,30 mg  
4
Graisse
0,33 g  
25
0,65 g  
12
Minéraux
  
  
Potassium
77,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,28 mg  
37
0,69 mg  
18
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnésium
6,00 mg  
29
22,00 mg  
11
Zinc
0,16 mg  
17
0,42 mg  
6
Phosphore
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Manganèse
0,34 mg  
16
0,67 mg  
5
Cuivre
0,06 mg  
39
0,09 mg  
24
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
58,00 mg  
14
126,00 mg  
5
Oméga 6s
88,00 mg  
22
249,00 mg  
7
Stérol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
12,00 mg  
16
Teneur en eau
84,21 g  
99+
85,75 g  
37
Cendre
0,24 g  
99+
0,46 g  
30
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