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Bosbes vs Framboos Nutrition

Bosbes
Framboos
Framboos vs Bosbes Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,49 g  
29
11,94 g  
99+
Vezel
2,40 g  
25
6,50 g  
6
Suiker
9,96 g  
28
4,42 g  
99+
Eiwit
0,74 g  
39
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
22
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
0,42 mg  
34
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,12 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
35
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
6,00 mcg  
29
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,70 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
80,00 mcg  
19
136,00 mcg  
8
choline
6,00 mg  
24
12,30 mg  
4
Dik
0,33 g  
25
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,28 mg  
37
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesium
6,00 mg  
29
22,00 mg  
11
Zink
0,16 mg  
17
0,42 mg  
6
Fosfor
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Mangaan
0,34 mg  
16
0,67 mg  
5
Koper
0,06 mg  
39
0,09 mg  
24
Selenium
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
58,00 mg  
14
126,00 mg  
5
Omega 6s
88,00 mg  
22
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
26,40 mg  
5
12,00 mg  
16
Water inhoud
84,21 g  
99+
85,75 g  
37
As
0,24 g  
99+
0,46 g  
30
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