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Myrtille vs Mûre Nutrition

Myrtille
Mûre
Mûre vs Myrtille Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,49 g  
29
9,80 g  
99+
Fibre
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Sucre
9,96 g  
28
8,10 g  
99+
Protéine
0,74 g  
39
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
22
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg  
34
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,12 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
35
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,70 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
80,00 mcg  
19
136,00 mcg  
8
Choline
6,00 mg  
24
12,30 mg  
4
Graisse
0,33 g  
25
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
77,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,28 mg  
37
1,85 mg  
7
Sodium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnésium
6,00 mg  
29
18,00 mg  
15
Zinc
0,16 mg  
17
0,12 mg  
21
Phosphore
12,00 mg  
34
38,00 mg  
11
Manganèse
0,34 mg  
16
0,65 mg  
7
Cuivre
0,06 mg  
39
0,06 mg  
37
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
58,00 mg  
14
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
88,00 mg  
22
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
10,00 mg  
18
Teneur en eau
84,21 g  
99+
87,68 g  
25
Cendre
0,24 g  
99+
0,69 g  
17
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