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Mûre vs Myrtille Nutrition

Mûre
Myrtille
Myrtille vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
14,49 g  
29
Fibre
1,70 g  
31
2,40 g  
25
Sucre
8,10 g  
99+
9,96 g  
28
Protéine
1,40 g  
16
0,74 g  
39
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
22
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,42 mg  
34
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,12 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
35
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
9,70 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,57 mg  
20
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
19,30 mcg  
4
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
80,00 mcg  
19
Choline
12,30 mg  
4
6,00 mg  
24
Graisse
0,39 g  
22
0,33 g  
25
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
77,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,28 mg  
37
Sodium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnésium
18,00 mg  
15
6,00 mg  
29
Zinc
0,12 mg  
21
0,16 mg  
17
Phosphore
38,00 mg  
11
12,00 mg  
34
Manganèse
0,65 mg  
7
0,34 mg  
16
Cuivre
0,06 mg  
37
0,06 mg  
39
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Oméga 6s
206,00 mg  
10
88,00 mg  
22
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
26,40 mg  
5
Teneur en eau
87,68 g  
25
84,21 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,24 g  
99+
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