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Morera vs Arándano Azules Nutrición

Morera
Arándano Azules
Arándano Azules vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
14,49 g  
29
Fibra
1,70 g  
31
2,40 g  
25
Azúcar
8,10 g  
99+
9,96 g  
28
Proteína
1,40 g  
16
0,74 g  
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
80,00 mcg  
19
Choline
12,30 mg  
4
6,00 mg  
24
Grasa
0,39 g  
22
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
77,00 mg  
99+
Hierro
1,85 mg  
7
0,28 mg  
37
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesio
18,00 mg  
15
6,00 mg  
29
Zinc
0,12 mg  
21
0,16 mg  
17
Fósforo
38,00 mg  
11
12,00 mg  
34
Manganeso
0,65 mg  
7
0,34 mg  
16
Cobre
0,06 mg  
37
0,06 mg  
39
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Omega 6s
206,00 mg  
10
88,00 mg  
22
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
26,40 mg  
5
Contenido de Agua
87,68 g  
25
84,21 g  
99+
Ceniza
0,69 g  
17
0,24 g  
99+
Calorías >>
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