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Mûre vs Poivron vert Nutrition

Mûre
Poivron vert
Poivron vert vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
1,80 g  
30
Sucre
8,10 g  
99+
2,40 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,86 g  
32
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,20  
7
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
18,00 mcg  
23
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
17
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
31
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,48 mg  
31
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,22 mg  
7
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
80,40 mg  
6
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,37 mg  
25
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
7,40 mcg  
11
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
341,00 mcg  
3
Choline
12,30 mg  
4
5,50 mg  
27
Graisse
0,39 g  
22
0,17 g  
36
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
175,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,34 mg  
32
Sodium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Calcium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnésium
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphore
38,00 mg  
11
20,00 mg  
25
Manganèse
0,65 mg  
7
0,12 mg  
31
Cuivre
0,06 mg  
37
0,07 mg  
34
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Oméga 6s
206,00 mg  
10
54,00 mg  
31
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Teneur en eau
87,68 g  
25
93,90 g  
4
Cendre
0,69 g  
17
0,40 g  
34
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