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 Confronto Frutta

Gelso contro Peperone Verde Nutrizione

Gelso
Peperone Verde
Peperone Verde contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,80 g   
99+
4,64 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,80 g   
28
Zucchero
8,10 g   
35
2,40 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
0,86 g   
32
Proteina Rapporto Carb
0,14   
12
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg   
28
18,00 mcg   
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,06 mg   
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
0,48 mg   
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Non Disponibile   
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,22 mg   
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
10,00 mcg   
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
80,40 mg   
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
7,40 mcg   
11
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
341,00 mcg   
3
Colina
12,30 mg   
3
5,50 mg   
23
Grasso
0,39 g   
22
0,17 g   
36
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg   
38
175,00 mg   
99+
Ferro
1,85 mg   
7
0,34 mg   
32
Sodio
10,00 mg   
10
3,00 mg   
17
Calcio
39,00 mg   
8
10,00 mg   
34
Magnesio
18,00 mg   
15
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,13 mg   
20
Fosforo
38,00 mg   
11
20,00 mg   
25
Manganese
Non Disponibile   
0,12 mg   
27
Rame
0,06 mg   
37
0,07 mg   
34
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
8,00 mg   
31
Omega 6s
206,00 mg   
10
54,00 mg   
30
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
9,00 mg   
9
Contenuto di Acqua
87,68 g   
23
93,90 g   
4
Cenere
0,69 g   
16
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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