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Maulbeere vs Grüne Paprika Ernährung

Maulbeere
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
4,64 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,80 g  
30
Zucker
8,10 g  
99+
2,40 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
341,00 mcg  
3
Cholin
12,30 mg  
4
5,50 mg  
27
Fett
0,39 g  
22
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
175,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,34 mg  
32
Natrium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnesium
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphor
38,00 mg  
11
20,00 mg  
25
Mangan
0,65 mg  
7
0,12 mg  
31
Kupfer
0,06 mg  
37
0,07 mg  
34
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
Omega 6s
206,00 mg  
10
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,68 G  
25
93,90 G  
4
Asche
0,69 G  
17
0,40 G  
34
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