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Grüne Paprika vs Maulbeere Ernährung

Grüne Paprika
Maulbeere
Maulbeere vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
1,80 g  
30
1,70 g  
31
Zucker
2,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,86 g  
32
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
136,00 mcg  
8
Cholin
5,50 mg  
27
12,30 mg  
4
Fett
0,17 g  
36
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,34 mg  
32
1,85 mg  
7
Natrium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Kalzium
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Phosphor
20,00 mg  
25
38,00 mg  
11
Mangan
0,12 mg  
31
0,65 mg  
7
Kupfer
0,07 mg  
34
0,06 mg  
37
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Omega 6s
54,00 mg  
31
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
93,90 G  
4
87,68 G  
25
Asche
0,40 G  
34
0,69 G  
17
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