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Poivron vert vs Mûre Nutrition

Poivron vert
Mûre
Mûre vs Poivron vert Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
4,64 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibre
1,80 g  
30
1,70 g  
31
Sucre
2,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Protéine
0,86 g  
32
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,20  
7
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
18,00 mcg  
23
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,48 mg  
31
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,22 mg  
7
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
10,00 mcg  
25
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
80,40 mg  
6
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
7,40 mcg  
11
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
341,00 mcg  
3
136,00 mcg  
8
Choline
5,50 mg  
27
12,30 mg  
4
Graisse
0,17 g  
36
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
175,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,34 mg  
32
1,85 mg  
7
Sodium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Calcium
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnésium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Phosphore
20,00 mg  
25
38,00 mg  
11
Manganèse
0,12 mg  
31
0,65 mg  
7
Cuivre
0,07 mg  
34
0,06 mg  
37
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
54,00 mg  
31
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teneur en eau
93,90 g  
4
87,68 g  
25
Cendre
0,40 g  
34
0,69 g  
17
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