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Mûre vs Kumquat Nutrition

Mûre
Kumquat
Kumquat vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
15,90 g  
21
Fibre
1,70 g  
31
6,50 g  
6
Sucre
8,10 g  
99+
9,36 g  
32
Protéine
1,40 g  
16
1,88 g  
11
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,12  
14
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
15,00 mcg  
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,09 mg  
11
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,43 mg  
33
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,21 mg  
33
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
17,00 mcg  
18
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
43,90 mg  
19
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,15 mg  
38
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
129,00 mcg  
11
Choline
12,30 mg  
4
8,40 mg  
13
Graisse
0,39 g  
22
0,86 g  
8
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
486,00 mg  
6
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,86 mg  
14
Sodium
10,00 mg  
10
10,00 mg  
10
Calcium
39,00 mg  
8
62,00 mg  
3
Magnésium
18,00 mg  
15
20,00 mg  
14
Zinc
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphore
38,00 mg  
11
19,00 mg  
26
Manganèse
0,65 mg  
7
0,14 mg  
28
Cuivre
0,06 mg  
37
0,10 mg  
23
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Oméga 6s
206,00 mg  
10
124,00 mg  
15
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
13,00 mg  
15
Teneur en eau
87,68 g  
25
80,80 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,50 g  
27
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