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Carambola vs Amora preta Nutrição

Carambola
Amora preta
Amora preta vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
0,00 g  
99+
Açucar
3,98 g  
99+
4,90 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
118,00 mcg  
14
Choline
7,60 mg  
16
8,52 mg  
11
Gordo
0,33 g  
25
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
3,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnésio
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinco
0,12 mg  
21
0,53 mg  
5
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganês
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,14 mg  
13
0,17 mg  
9
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
94,00 mg  
7
6s Omega
157,00 mg  
13
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Teor de água
91,38 g  
8
88,20 g  
21
Cinza
0,52 g  
25
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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