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Gurke vs Rote Johannisbeere Ernährung

Gurke
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
0,50 g   
40
4,30 g   
13
Zucker
1,67 g   
99+
7,37 g   
40
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
47,00 mcg   
22
Cholin
6,00 mg   
20
7,60 mg   
13
Fett
0,11 g   
99+
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,28 mg   
37
1,00 mg   
13
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
33,00 mg   
13
Magnesium
13,00 mg   
22
13,00 mg   
22
Zink
0,20 mg   
14
0,23 mg   
12
Phosphor
24,00 mg   
21
44,00 mg   
7
Mangan
0,08 mg   
35
0,19 mg   
20
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
35,00 mg   
20
Omega 6s
28,00 mg   
99+
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
83,95 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,66 G   
17
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