Pepino vs Groselha vermelha Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,63 g
99+
13,80 g
34
Fibra
0,50 g
40
4,30 g
13
Açucar
1,67 g
99+
7,37 g
40
Proteína
0,65 g
99+
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,19
8
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg
30
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
27
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg
20
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
28
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg
40
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
11,00 mcg
8
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg
28
47,00 mcg
22
Choline
6,00 mg
20
7,60 mg
13
Gordo
0,11 g
99+
0,20 g
33
Minerais
Potássio
147,00 mg
99+
275,00 mg
22
Ferro
0,28 mg
37
1,00 mg
13
Sódio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Cálcio
16,00 mg
25
33,00 mg
13
Magnésio
13,00 mg
22
13,00 mg
22
Zinco
0,20 mg
14
0,23 mg
12
Fósforo
24,00 mg
21
44,00 mg
7
Manganês
0,08 mg
35
0,19 mg
20
Cobre
0,04 mg
99+
0,11 mg
20
Selênio
0,30 mcg
14
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
5,00 mg
33
35,00 mg
20
6s Omega
28,00 mg
99+
53,00 mg
31
Esteróis
Fitoesterol
7,30 mg
11
Não disponível
Teor de água
95,23 g
1
83,95 g
99+
Cinza
0,38 g
34
0,66 g
17
