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Himbeere vs Cantaloup-Melone Ernährung

Himbeere
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
8,16 g  
99+
Faser
6,50 g  
6
0,90 g  
39
Zucker
4,42 g  
99+
7,86 g  
99+
Eiweiß
1,20 g  
19
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
26,00 mcg  
30
Cholin
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Fett
0,65 g  
12
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
267,00 mg  
23
Eisen
0,69 mg  
18
0,21 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Kalzium
25,00 mg  
18
9,00 mg  
36
Magnesium
22,00 mg  
11
12,00 mg  
23
Zink
0,42 mg  
6
0,18 mg  
15
Phosphor
29,00 mg  
18
15,00 mg  
31
Mangan
0,67 mg  
5
0,41 mg  
11
Kupfer
0,09 mg  
24
0,04 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
46,00 mg  
19
Omega 6s
249,00 mg  
7
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,75 G  
37
90,15 G  
13
Asche
0,46 G  
30
0,65 G  
19
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