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Limette vs Rote Johannisbeere Ernährung

Limette
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Limette Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,50 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
2,80 g   
22
4,30 g   
13
Zucker
1,70 g   
99+
7,37 g   
40
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
27
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
39
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,10 mg   
30
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,22 mg   
28
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg   
31
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
47,00 mcg   
22
Cholin
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Fett
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
102,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,60 mg   
21
1,00 mg   
13
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
33,00 mg   
13
33,00 mg   
13
Magnesium
6,00 mg   
29
13,00 mg   
22
Zink
0,11 mg   
22
0,23 mg   
12
Phosphor
18,00 mg   
27
44,00 mg   
7
Mangan
0,01 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,07 mg   
35
0,11 mg   
20
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
19,00 mg   
25
35,00 mg   
20
Omega 6s
36,00 mg   
40
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,26 G   
17
83,95 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
0,66 G   
17
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